Older adults and people who have severe underlying medical conditions like heart or lung disease or diabetes seem to be at higher risk for developing serious complications from COVID-19 illness.
Know how it spreads:
There is currently no vaccine to prevent coronavirus disease 2019 (COVID-19). The best way to prevent illness is to avoid being exposed to this virus.
The virus is thought to spread mainly from person-to-person.
Between people who are in close contact with one another (within about 6 feet).Through respiratory droplets produced when an infected person coughs, sneezes or talks.These droplets can land in the mouths or noses of people who are nearby or possibly be inhaled into the lungs.
Some recent studies have suggested that COVID-19 may be spread by people who are not showing symptoms.
Everyone Should
· Wash your hands often with soap and water for at least 40 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.
If soap and water are not readily available, use a hand sanitizer that contains at least 60 to 70% alcohol. Cover all surfaces of your hands and rub them together until they feel dry.
Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands.
Avoid close contact with people who are sick, even inside your home.
If possible, maintain 6 feet between the person who is sick and other household members.
Put distance between yourself and other people outside of your home.
Remember that some people without symptoms may be able to spread virus.
Stay at least 6 feet (about 2 arms’ length) from other people.
Do not gather in groups.
Stay out of crowded places and avoid mass gatherings.
Keeping distance from others is especially important for people who are at higher risk of getting very sick.
Cover your mouth and nose with a cloth face cover when around others
You could spread COVID-19 to others even if you do not feel sick.
Everyone should wear a cloth face cover when they have to go out in public, for example to the grocery store or to pick up other necessities.
Cloth face coverings should not be placed on young children under age 2, anyone who has trouble breathing, or is unconscious, incapacitated or otherwise unable to remove the mask without assistance.
The cloth face cover is meant to protect other people in case you are infected.
Do NOT use a facemask meant for a healthcare worker.
Continue to keep about 6 feet between yourself and others. The cloth face cover is not a substitute for social distancing.
If you are in a private setting and do not have on your cloth face covering, remember to always cover your mouth and nose with a tissue when you cough or sneeze or use the inside of your elbow.
Throw used tissues in the trash.
Immediately wash your hands with soap and water for at least 40 seconds. If soap and water are not readily available, clean your hands with a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol.
Clean AND disinfect frequently touched surfaces daily. This includes tables, doorknobs, light switches, countertops, handles, desks, phones, keyboards, toilets, faucets, and sinks.
If surfaces are dirty, clean them. Use detergent or soap and water prior to disinfection.
Then, use a household disinfectant. Most common 70% alcohol based disinfectant will work.
Hindi:
अपने आप को और दूसरों को कैसे सुरक्षित रखें
बड़े वयस्क और ऐसे लोग जिनके दिल या फेफड़ों की बीमारी या मधुमेह जैसी गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियाँ हैं, COVID-19 बीमारी से गंभीर जटिलताओं के विकास के लिए उच्च जोखिम में हैं।
COVID19 जानिए कैसे फैलता है:
वर्तमान में कोरोनावायरस रोग 2019 (COVID-19) को रोकने के लिए कोई टीका नहीं है।
बीमारी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका इस वायरस के संपर्क में आने से बचना है।
वायरस को मुख्य रूप से व्यक्ति-से-व्यक्ति में फैलने के लिए माना जाता है।
उन लोगों के बीच जो एक दूसरे के साथ निकट संपर्क में हैं (लगभग 6 फीट के भीतर)।
एक संक्रमित व्यक्ति के खांसने, छींकने या बातचीत करने के दौरान पैदा होने वाली सांस की बूंदों के माध्यम से।
ये बूंदें उन लोगों के मुंह या नाक में उतर सकती हैं, जो आस-पास हैं या संभवत: फेफड़ों में रहते हैं।
हाल के कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि COVID-19 उन लोगों द्वारा फैल सकता है जो लक्षण नहीं दिखा रहे हैं।
हर किसी को करना चाहिए
अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से कम से कम 40 सेकंड के लिए धोएं, खासकर जब आप सार्वजनिक स्थान पर रहे हों, या अपनी नाक बहने, खांसने या छींकने के बाद।
यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60 से 70% अल्कोहल हो। अपने हाथों की सभी सतहों को कवर करें और उन्हें एक साथ रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।
अनजाने हाथों से अपनी आँखें, नाक और मुँह छूने से बचें।
अपने घर के अंदर भी, जो लोग बीमार हैं, उनके साथ निकट संपर्क से बचें। यदि संभव हो, तो बीमार और अन्य घर के सदस्यों के बीच 6 फीट बनाए रखें।
अपने घर के बाहर अपने और अन्य लोगों के बीच दूरी रखें।
याद रखें कि बिना लक्षणों के कुछ लोग वायरस फैलाने में सक्षम हो सकते हैं।
अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट (लगभग 2 हाथ की लंबाई) पर रहें।
समूहों में इकट्ठा न हों।
भीड़ भरे स्थानों से बाहर रहें और सामूहिक समारोहों से बचें।
दूसरों से दूरी बनाए रखना उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जिन्हें बहुत बीमार होने का खतरा होता है।
अपने मुंह और नाक को कपड़े के कवर से ढकें जब दूसरों के आस-पास हों
आप COVID-19 को दूसरों को फैला सकते हैं, भले ही आप बीमार महसूस न करें।
हर किसी को सार्वजनिक रूप से बाहर जाना पड़ता है, उदाहरण के लिए किराने की दुकान या अन्य आवश्यकताओं को लेने के लिए कपड़े का कवर पहनना चाहिए।
2 वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चों पर क्लॉथ फेस कवरिंग नहीं रखी जानी चाहिए, जिस किसी को भी सांस लेने में परेशानी हो, या वह बेहोश हो, असमर्थ हो या फिर बिना सहायता के मास्क को हटाने में असमर्थ हो।
यदि आप संक्रमित हैं, तो कपड़े का कवर अन्य लोगों की सुरक्षा के लिए है।
एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता के लिए एक फेसमास्क का उपयोग न करें।
अपने और दूसरों के बीच लगभग 6 फीट की दूरी जारी रखें। कपड़े का फेस कवर सामाजिक दूरियों का विकल्प नहीं है।
यदि आप एक निजी सेटिंग में हैं और आपके कपड़े का चेहरा ढंका हुआ नहीं है, तो याद रखें कि खाँसी या छींकने या अपनी कोहनी के अंदर का उपयोग करने पर अपने मुंह और नाक को हमेशा एक ऊतक से ढकें।
Closed Dust bin कचरे में प्रयुक्त ऊतकों को फेंक दें।
कम से कम 40 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं। यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने हाथों को एक सैनिटाइजर से साफ करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।
साफ और कीटाणुरहित छुआने वाली सतहों को रोजाना। इसमें टेबल, डॉर्कबॉब्स, लाइट स्विच, काउंटरटॉप्स, हैंडल, डेस्क, फोन, कीबोर्ड, शौचालय, नल और सिंक शामिल हैं।
यदि सतह गंदे हैं, तो उन्हें साफ करें। कीटाणुशोधन से पहले डिटर्जेंट या साबुन और पानी का उपयोग करें।
फिर, एक घरेलू कीटाणुनाशक का उपयोग करें। सबसे आम 70% शराब आधारित कीटाणुनाशक काम करेगा।
Marathi:
स्वतःचे आणि इतरांचे संरक्षण कसे करावे
वृद्ध प्रौढ लोक आणि ज्यांना हृदय किंवा फुफ्फुसाचा रोग किंवा मधुमेह सारख्या गंभीर अंतर्निहित वैद्यकीय अटी आहेत त्यांना कोविड -19 आजारामुळे गंभीर गुंतागुंत होण्याचा धोका जास्त असतो.
हे कसे पसरते ते जाणून घ्या:
कोरोनाव्हायरस आजार रोखण्यासाठी सध्या कोणतीही लस नाही कॉव्हीड -19.
आजार रोखण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे या विषाणूची लागण होऊ नये.
व्हायरस हा प्रामुख्याने व्यक्ती-व्यक्तीकडून पसरतो असा विचार केला जातो.
जे लोक एकमेकांशी जवळपास संपर्क साधतात (सुमारे 6 फूटांच्या आत).
संक्रमित व्यक्तीला खोकला, शिंक लागतो किंवा बोलतो तेव्हा तयार झालेल्या श्वसनाच्या थेंबाद्वारे.
हे थेंब जवळपासच्या किंवा शक्यतो फुफ्फुसांमध्ये श्वास घेतलेल्या लोकांच्या तोंडात किंवा नाकात शिरतात.
काही अलीकडील अभ्यासानुसार असे सूचित केले गेले आहे की कोविड19 अशा लोकांद्वारे पसरू शकते ज्यांना लक्षणे दिसत नाहीत.
प्रत्येकाला केले पाहिजे:
साबण आणि पाण्याने आपले हात वारंवार धुवा, खासकरुन आपण सार्वजनिक ठिकाणी गेल्यानंतर किंवा नाक फुंकल्यानंतर, खोकला किंवा शिंका येणे.
साबण आणि पाणी सहज उपलब्ध नसल्यास हाताने सॅनिटायझर वापरा ज्यात कमीतकमी 60 ते 70% अल्कोहोल असेल. आपल्या हातांच्या सर्व पृष्ठभागावर आच्छादित करा आणि कोरडे होईपर्यंत त्यांना एकत्र चोळा.
डोळे, नाक आणि तोंड न धुतलेल्या हातांनी स्पर्श करणे टाळा.
आपल्या घरात अगदी आजारी असलेल्या लोकांशी जवळचा संपर्क टाळा. शक्य असल्यास आजारी असलेल्या व्यक्तीच्या आणि घरातील इतर सदस्यांमधील 6 फूट ठेवा.
आपल्या घराबाहेर स्वत: आणि इतर लोकांमध्ये अंतर ठेवा.
लक्षात ठेवा की लक्षणे नसलेले काही लोक व्हायरस पसरविण्यास सक्षम असतील.
इतर लोकांकडून कमीतकमी 6 फूट (सुमारे 2 हात लांबी) रहा.
गटात जमू नका.
गर्दीच्या ठिकाणी रहाणे आणि मोठ्या संख्येने जमा होण्यास टाळा.
ज्यांना जास्त आजार होण्याचा धोका असतो अशा लोकांसाठी इतरांपासून अंतर ठेवणे विशेषतः महत्वाचे आहे
इतरांभोवती आपले तोंड आणि नाक कपड्यांच्या चेह्यावर झाकून ठेवा
आपण आजारी वाटत नसले तरीही आपण इतरांना कोविड-19 पसरवू शकता.
प्रत्येकाने जेव्हा सार्वजनिक ठिकाणी जावे लागते तेव्हा त्यांनी कपड्यांचा चेहरा झाकून घ्यावे, उदाहरणार्थ किराणा दुकानात किंवा इतर वस्तू घेण्यासाठी.
2 वर्षाखालील लहान मुलांवर कपड्याचा चेहरा झाकून ठेवू नये, ज्याला श्वास घ्यायला त्रास होत असेल किंवा बेशुद्ध असेल, अशक्त असेल किंवा मदतीशिवाय मुखवटा काढून टाकण्यास अक्षम असेल.
कपड्याचे फेस कव्हर म्हणजे आपण संसर्गग्रस्त असल्यास इतर लोकांचे रक्षण करणे.
आपल्या स्वत: च्या आणि इतरांमध्ये सुमारे 6 फूट ठेवा. कपड्यांचे फेस कव्हर हे सामाजिक अंतरासाठी पर्याय नाही. जर आपण खाजगी सेटिंगमध्ये असाल आणि आपल्या कपड्याच्या चेह्यावर पांघरूण नसेल तर, जेव्हा आपण खोकला किंवा शिंकत असाल किंवा आपल्या कोपरच्या आतील बाजूस नेहमीच आपले तोंड व नाक कातडीने झाकून ठेवा.
Used वापरलेल्या उती tissue paper कचर्यामध्ये फेकून द्या.
साबण आणि पाण्याने त्वरित आपले हात किमान 40 सेकंद धुवा. जर साबण आणि पाणी सहज उपलब्ध नसेल तर आपले हात हाताने स्वच्छ करणारे स्वच्छ करा ज्यामध्ये कमीतकमी 60% अल्कोहोल असेल.
दररोज वारंवार स्पर्श केलेल्या पृष्ठभागावर स्वच्छ आणि निर्जंतुकीकरण करा.
यामध्ये सारण्या, Door Knob, लाइट स्विचेस, काउंटरटॉप, हँडल्स, डेस्क, फोन, कीबोर्ड, शौचालय, नल आणि सिंकचा समावेश आहे.पृष्ठभाग गलिच्छ असल्यास, ते स्वच्छ करा. निर्जंतुकीकरण करण्यापूर्वी डिटर्जंट किंवा साबण आणि पाणी वापरा.नंतर घरगुती जंतुनाशक वापरा. बहुतेक सामान्य 70% अल्कोहोल आधारित जंतुनाशक काम करतात.
If you are COVID-19 suspect:
आपण कोविड 19 संशयित असल्यास:
1.Stay home from work and school. And stay away from other public places. If you must go out, avoid using any kind of public transportation, ridesharing, or taxis.
घरी रहा ,कामावर, शाळेपासून आणि इतर सार्वजनिक ठिकाणांपासून दूर रहा. आपण बाहेर जाणे आवश्यक असल्यास, कोणत्याही प्रकारच्या सार्वजनिक वाहतूक, राइडशेअरिंग किंवा टॅक्सी वापरणे टाळा.
2.Monitor your symptoms carefully. If your symptoms get worse, call your healthcare provider immediately.
आपल्या लक्षणांचे काळजीपूर्वक परीक्षण करा. आपली लक्षणे तीव्र झाल्यास त्वरित आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यास कॉल करा
3.Get rest and stay hydrated. Drink 2 to 3 litre of water daily atleast.
विश्रांती घ्या आणि हायड्रेटेड रहा. कमीतकमी 2 ते 3 लीटर पाणी प्या, घरी रहुन काम करा
4.For medical emergencies, call 1916/ 108 and notify the dispatch personnel that you have or may have COVID19
वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थितीसाठी, 1916 / 108 वर कॉल करा आणि आपल्याकडे असलेल्या किंवा कदाचित पाठवलेल्या कर्मचार्यांना सूचना द्या.
5.Cover your cough and sneezes. Use mask to hide it.
आपल्या खोकला आणि शिंक tissue paper /हात पुसायचा कागद/मुखवटा घालून रहा.
6.Wash your hands often with soap and water for at least 40 seconds or clean your hands with an alcohol-based hand sanitizer that contains at least 60% alcohol.
साबण आणि पाण्याने आपले हात कमीतकमी 40 सेकंद धुवा किंवा अल्कोहोल-आधारित हात सॅनिटायझरने आपले हात स्वच्छ करा ज्यामध्ये कमीतकमी 60% अल्कोहोल असेल
7.As much as possible, stay in a specific room and away from other people in your home. Also, you should use a separate bathroom, if available. If you need to be around other people in or outside of the home, wear a facemask.
जास्तीत जास्त, विशिष्ट खोलीत रहा आणि आपल्या घरातील इतर लोकांपासून दूर रहा. तसेच, उपलब्ध असल्यास आपण स्वतंत्र स्नानगृह वापरावे. आपल्याला घराच्या बाहेरील किंवा बाहेरील इतर लोकांच्या आसपास असण्याची आवश्यकता असल्यास, फेसमास्क घाला. #SocialDistancing #Selfisolation
8.Avoid sharing personal items with other people in your household, like dishes, towels, and bedding.
आपल्या घरातील इतर लोकांसह डिश, टॉवेल्स आणि बेडिंगसह वैयक्तिक वस्तू सामायिक करणे टाळा.
9.Clean all surfaces that are touched often, like counters, tabletops, and doorknobs. Use household cleaning sprays or wipes according to the label instructions.
काउंटर, Tableटॉप आणि डोकर्नोब्स सारख्या सर्व पृष्ठभाग स्वच्छ करा. लेबलच्या सूचनांनुसार घरगुती साफसफाईची फवारणी किंवा पुसणे वापरा.
10.If you have a medical appointment, call the healthcare provider ahead of time and tell them that you have or may have COVID-19.
जर तुमची वैद्यकीय तपासणी भेट झाली असेल तर वेळेच्या अगोदर हेल्थकेअर प्रदात्यास कॉल करा आणि त्यांना सांगा की तुमच्याकडे कोविड-19 संशयित
Dr Om Parshuram Patil
Consultant Orthopaedic and Spine Surgeon
Mumbai